TIPS TERBAIK UNTUK SUAMI KETIKA ISTERI SEDANG BERPANTANG?

1- Berapa ramai para suami yang sanggup bersusah payah untuk menjaga isteri sewaktu di dalam pantang?
2- Berapa ramai yang tahu resepi atau makanan yang sesuai untuk isteri dalam pantang?
3- Berapa ramai yang sanggup belajar mandikan bayi baru lahir yang masih lembut badan dan tulang nya tu?

Yang biasa kita dengar, apabila isteri bersalin, isteri akan dihantar balik kampung untuk dijaga oleh ibu mertua ataupun ibu sendiri. Encik suami? Adakah anda menghabiskan masa-masa cuti anda untuk enjoy? Diharapkan semua suami yang membaca artikel ini, adalah suami yang bertanggungjawab kepada isteri anda….

Encik-encik suami sekalian, tahukah anda, sakit melahirkan pernah disenaraikan sebagai kesakitan ranking kedua selepas sakitnya dicabut nyawa.....Berkorbanlah sebanyak manapun untuk jaga isteri selepas dia melahirkan, tidak akan dapat menebus semula kesakitan melahirkan itu. Jadi, tidak salah sekiranya anda menunaikan permintaan isteri anda jika isteri anda meminta bantuan.Lebih baik sekiranya, anda bertindak dahulu sebelum diminta atau disuruh oleh isteri anda.. .Ingatlah…Isteri anda telah bertarung nyawa melahirkan zuriat anda….

Antara tips yang para suami boleh praktikkan sewaktu isteri sedang dalam pantang ialah:-
******************************************************

1. Para suami, bangunlah lebih awal sebelum isteri bangun dari tidur selama tempoh berpantang. Sediakanlah air mandian untuk isteri anda. Rebuskan daun-daun kayu untuk air mandian si isteri. Biasanya seminggu pertama, digalakkan mandi air rebusan daun ini untuk kembalikan kesegaran badan. Kalau susah nak jumpa daun-daun ubat untuk mandian, cukuplah sekadar menyediakan air suam untuk mandian isteri (bagi yang tak mempunyai water heater).

2. Sediakan sarapan untuk isteri seawal mungkin. Sebaiknya lepas solat Subuh, sediakanlah sarapan untuk isteri anda…Kalau boleh, tidak perlu sambung tidur semula…Kalau tak dapat sediakan sarapan yang agak berat, memadai segelas milo dan roti bakar..Pasti isteri anda rasa amat dihargai…

3. Cubalah belajar untuk mandikan baby anda walaupun baby anda masih lembut badannya.. Kalaulah anda tiada kemahiran mandikan baby ataupun tak berbakat langsung, sekurang-kurangnya bantulah isteri, ibu atau mentua sediakan air mandian. Bayi biasanya dimandikan dengan air suam untuk elakkan hypothermia. Pada peringkat awal, kawalan suhu badan bayi masih lemah.

4. Jika kelahiran ini bukan kelahiran yang pertama (maksudnya sudah ada 1-2 anak sebelumnya), pastikan segala urusan anak-anak itu diuruskan. Janganlah diharapkan isteri yang baru melahirkan itu untuk menjaga anak-anak yang lain. Biarkan si isteri berehat sepenuhnya dengan bayi yang baru dilahirkan. Urusan-urusan yang dimaksudkan merangkumi makan-minum, mandi, pakaian sehinggalah menidurkan anak.

5. Sediakan keperluan-keperluan yang sering dianggap remeh, berhampiran isteri seperti sebotol air minuman berserta gelas, tuala, bakul baju kotor, majalah dan buku kegemaran (untuk mengelakkan boring).

6. Sentiasa berada di sisi isteri untuk menghulurkan bantuan apa-apa yang perlu. Jangan sampai isteri terpaksa menjerit-jerit memanggil untuk minta bantuan sedangkan si suami tertidur di depan televisyen selepas menonton astro.

7. Pastikan persekitaran isteri dan bayi sentiasa bersih dan kemas. Bantu isteri mengumpulkan pakaian kotor dan basuhlah pakaian-pakaian itu. Tidak susah sekiranya anda menggunakan mesin basuh. Jangan harapkan isteri untuk bangun berjalan untuk membasuh dan menyidai pakaian. Dalam tempoh berpantang, yakinkan isteri tugasan membasuh, menjemur dan mengangkat pakaian boleh dilakukan oleh anda. Setakat melipat tu, tak apalah dilakukan oleh isteri sebab ia termasuk dalam kategori kerja ringan.

8. Sungguhpun anda letih, janganlah ditunjukkan depan isteri. Isteri perlukan semangat untuk pulih dari kesan-kesan melahirkan. Jika suami tiada semangat, sentiasa lesu dan lemah, isteri akan rasa sedih dan mungkin menggalakkan terjadinya kemurungan atau post-partum depression.

9. Ikhlaskan diri menjaga isteri anda kerana dia adalah amanah. Jika sebelum ini isteri menghabiskan lebih 365 hari dalam setahun menjaga makan minum, pakaian anda dan anak2 lain, apalah salahnya memanjakan dia hanya untuk tempoh 40 hari berpantang. Inilah masanya anda buktikan cinta dan kasih sayang anda padanya.

Mungkin sukar untuk menjadi suami yang dapat memenuhi tips di atas…Namun, sekiranya anda para suami, berusaha untuk memberikan yang terbaik untuk isteri dan anak-anak anda…Pasti anda dapat lakukannya dengan mudah…Jika ada para suami yang berkecil hati dengan artikel ini, saya mohon maaf..Niat saya cuma ingin berkongsi kebaikan kepada semua…Sama-samalah kita berubah kea rah yang lebih baik…InsyaAllah…

Credit to : WonderfulLife.my

NUTRISI PENTING UNTUK MAMA SEBELUM & SEMASA HAMIL

Apa yang anda dan suami makan mencerminkan kesihatan dan kecerdasan anak yang bakal lahir. Jadi, pastikan anda berdua mengamalkan pemakanan sihat yang lengkap dengan nutrisi sebelum merancang untuk hamil.
Berikut merupakan beberapa sumber makanan yang perlu diambil oleh wanita-wanita yang sedang berusaha untuk hamil...check it out!!

1- Asid Folik
***********
Salah satu unsur vitamin B yang terbentuk di dalamnya dapat mengelakkan kecacatan saraf tunjang seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir sebanyak 80%! Jadi tingkatkan pengambilan asid folik sebelum dan ketika 12minggu pertama kehamilan. Di minggu-minggu awal ini, organ dan sistem badan bayi mula terbentuk. Asid folik banyak terkandung dalam bayam, kacang buncis, kacang panjang, produk soya, kekacang dan jus-jus.

2- Zat Besi
**********
Nutrisi ini amat penting bagi membantu pembentukan sel-sel darah merah dalam badan dan mencegah anemia. Keperluan zat besi lebih penting bagi wanita hamil kerana jumlah keperluan hemoglobin meningkat ketika itu terutama pada dua trimester terakhir. Zat besi banyak terdapat dalam makanan penambah darah seperti daging merah, limpa, ikan bilis, tauhu dan tempe.

3- Kalsium
*********
Keperluan kalsium perlu ditingkatkan untuk mengurangakn gejala ibu mengalami kebas dan kekejangan sepanjang tempoh kehamilan. Ia turut berperanan mengurangkan kecenderungan ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi sewaktu hamil. atas sebab itulah wanita hamil digalakkan minum susu untuk keperluan kalsium yang mencukupi.

4- DHA
******
Berperanan penting terhadap perkembangan minda bayi. DHA berfungsi untuk memantapkan pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi. Mulai tujuh bulan kandungan, makan minyak ikan atau telur ikan yang dipercayai mengandungi DHA. Tingkatkan makanan yang kaya dengan minyak omega seperti sardin dan salmon.

5- Air
*****
Anda digalakkan untuk minum minimum 10 gelas air masak setiap hari. Sebagai variasi, anda boleh mengambil jus buah, susu, yogurt, sup dan jenis cecair yang lain.


Jadi, pengambilan nutrisi lengkap sebelum & semasa hamil tidak boleh dipandang ringan. Jika diet seharian tidak mampu membekalkan anda dan bayi dengan nutrisi selengkapnya, anda disarankan mengambil supplement/vitamin tambahan agar ruang-ruang kosong itu dapat diisi dengan sempurna. Ambillah supplement yang bahannya 100% semulajadi dan tidak menggunakan bahan pengawet agar anda dan bayi mendapat nutrisi yang terbaik dan selamat.

BERIKAN YANG TERBAIK HANYA UNTUK BAYI YANG ANDA KANDUNGKAN DAN DIRI ANDA....:-)

credit to: Wonderfullife

AMALAN UNTUK IBU HAMIL (SURAH & DOA)

Berikut merupakan beberapa DOA dan Surah Al-Quran yang elok diamalkan sewaktu mengandung

DOA.
*****

(1) Doa memohon rahmat - Surah Ali 'Imran, 3: 8-9.

(2) Doa memohon zuriat yang baik - Surah Ali 'Imran, 3: 38.

(3) Doa agar anak mengerjakan solat - Surah Ibrahim, 14: 40-41.


SURAH AL-QURAN.
***************
(1) Surah Al-Fatihah - Untuk terang hati & kuat ingatan.

(2) Surah Maryam - Untuk memudahkan ibu bersalin.

(3) Surah Yusuf - Untuk memperoleh anak yang cantik rupa & akhlak.

(4) Surah Luqman - Untuk memperoleh anak yang cerdik akal & jiwa.

(5) Surah Yasin - Untuk ketenangan hati & anak tidak mudah terpengaruh dengan godaan syaitan yang mengajak kepada maksiat.

(6) Surah Toha - Semoga bayi lembut hati.

(7) Surah An-Nahl - Untuk memperoleh anak yang berdisiplin.

(8) Surah At-Taubah - Untuk membersih jiwa & terpelihara daripada maksiat.

(9) Surah Hujurat - Untuk memperbanyakkan susu ibu & anak bersifat hati-hati.


Dan, jangan lupa untuk menjaga amalan yang wajib (solat 5 waktu!) dan sebaik-baiknya untuk cuba khatam Al-Quran walau sekali. Banyakkanlah membaca Al-Quran, berzikir dan berdoa memohon keselamatan sepanjang mengandung dan dipermudahkan bersalin. Insya Allah... (^_-)

**Good Luck Mommies**

credit : genkimomma.net & 

Bicara Selebriti- Kapten Hafiz, Sharifah Khasif & Oki Setiana Dewi

Ramadhan 2011

It has been a long time since my last notes in this this blog...being a mom to 3 cute child and working as a government officer give me less leisure time to write.

Only one and half month left before my family and I go to Southampton, UK to pursue my study in PhD.  There are still lots of thing to do and I started to get worries. My ATAS Certificate already approved but I still not receive CAS no. from Uni in order to apply for Visa. Will take a long holiday this Raya because my sister in law will get married. It will be a big 'kenduri' since she is the last child in the family together with 'doa selamat' for us before leaving this country for 3-4 years.

Olympic Day 15 : Olympics Heads For London, Goodbye Beijing

BEIJING, Aug 24 (Bernama) -- In another fireworks-hailed spectacular, London officially took over the reins of the next Olympics from China, which will continue to celebrate in the days and months ahead their euphoric achievement of 51 gold to dislodge the United States for the first time to top the Games.

London Mayor Boris Johnson received the Olympic flag carrying the familiar five interlocking rings from International Olympic Committee (IOC) president Jacques Rogge in a symbolic handover.

In his customary speech, Rogge declared: "These were truly exceptional Games."

Amid the celebrations, the IOC chief began with a note of next month's Paralympics and extended his wishes to the disabled athletes, saying "they also inspire us.

"In another special for the night, Kenyan pride soared and so did their national flag for the victory of Samuel Wansiru in the men's marathon. He received his gold medal from Rogge in an unprecedented honour at an Olympics closing.

Thousands of athletes poured into the stadium from four directions and partied on the blue tarpaulin covered field to the beat of drums, songs and dances after 17 days of high pressure competition, tears and joy.

In the carnival air and the flags of the 204 contesting nations, even China's basketball 'giant' Yao Ming was hard to spot and the crowd roared when he was picked up by television cameras.

The greatest moment of the Games was a superb 9.69s world 100m record from Jamaica's Usain Bolt, which eclipsed even the scourge of doping that the Games still could not shake off.

For the first time, Malaysia had a woman flag bearer in the Olympic, young diver Elizabeth Jimie was given the honour.

So did China who passed the flag Yao Ming carried in the opening to 33-year-old Zhang Ning, who defended her badminton women's singles title, for the closing.

In a brief slot for the next Olympics host, London's famous street sight, the red double decker bus with a plate registration "LONDON 2012" rolled into the national Bird's Nest stadium and came to a stop in front of the VIP bus.

The top of the bus the unfolded into a mobile stage for a pulsating performance by singer Leona Lewis and guitarist Jimmy Page of Led Zeppelin fame.

They were joined by England's most famous soccer face, David Beckham, who wasn't even born yet when London last hosted the Games in 1948 after its first time in 1908.

At a press conference earlier today, Rogge said London would be challenged by the "very high bar" set by China.

"So it's going to be a challenge for London and also all subsequent Games. My hope will be that London can even put the bar higher so we have this constant evolution and improvement of the Olympic Games," he said.

The icing on the cake for China was topping the medals table for the first time with 51 gold although the much hoped for gold from hurdler Liu Xiang went awry after he withdrew due to injury.
The United States ended with 36, the same as in Athens. Russia was third with 23 gold and the 2012 hosts were fourth with 19.

Also getting a roll call during Sunday night's ceremony were the four new members of the IOC Athletes Commission, who were elected by the 11,000 athletes here.

They were South Korea's Moon Dae Sung (taekwondo), Russia's Alexander Popov (swimming), Germany's Claudia Bokel (fencing) and Cuba's Yumilka Ruiz-luares (volleyball).

The commission is now headed by Namibia's former sprinting great Frankie Fredericks.

-- BERNAMA

Olympic Day 15 : Taekwondo - No Last Gasp Medal From Taekwondo For Malaysia

BEIJING, Aug 23 (Bernama) -- Malaysia's last gasp of hope for an Olympic medal from taekwondo through Che Chew Chan fizzled out after she was first ousted in the quarterfinals and lost another opportunity in the bronze repechage.

"I was worried about too many things at a time and that perhaps added to the pressure and affected my own performance," said Chew Chan who was unable to hide her disappointment at losing 1-5 to Egypt's Noha Abd Rabo in the repechage.

"I had beaten her before in the Korea Open in 2006. But today, I could not judge the distance in making my attacks in the last two matches," said the national exponent who also scored only one point against Nina Solheim in the quarterfinals in the afternoon.

Chew Chan said there was little separating the standards of the contestants.

"It goes down to who performs better during the fight and when I got the chance to go into the repechage, it was like God giving me a second chance," she said.

Her defeat closes the chapter on Malaysia's outing in the Beijing Games with one silver to show from shuttler Lee Chong Wei.

In the morning, the 25-year-old Chew Chan beat Uzbekistan's Evgeniya Karimova 5-4 to become the first national exponent to advance into the Olympics last eight at the Beijing University of Science and Technology.

But in her next bout, the Malaysian could not land any of her kicks.

Although Solheim tumbled five times to the ground, she made good from the few opportunities she came close to the Malaysian.

"I tried to attack her head but also missed. I misjudged the distance and whenever I kicked, she kicked back. I did my best but I am not satisfied because I tried and lost," Chew Chan said.

National coach R.Dhanaraj said Chew Chan's biggest mistake was not following on her attacks.

Malaysia's other taekwondo challenger, Elaine Teo also lost in bronze repechage in the below 57kg category.

Malaysia have been participating in the Olympics taekwondo competition since it was introduced in the 2000 Sydney Games but have yet to get a rostrum finish.

When the Korean martial art was a demonstration sports, M. Vasugi and Hii King Hung returned with bronze medals from the 1988 Seoul and 1992 Barcelona Games respectively.

-- BERNAMA